Bij het ketogeen dieet kun je eten wanneer je honger bent maar meestal wordt er een schema met eettijden aangehouden. Er wordt uitgegaan van het ontbijt, een lunch en het avondeten. Tussen de maaltijden door mag je een snack hebben, of een kleine maaltijd. Gezond snacken is het uitgangspunt bij het ketogeen dieet. Dit is een voorbeeld van het eten op een dag:

  1. Als ontbijt eet je twee gekookte eieren, een stuk kaas van 100 gram en een koffie zonder toevoegingen.
  2. De ochtendsnack is een handjevol walnoten van 30 gram.
  3. Als lunch eet je biefstuk met broccoli en andere verse groenten.
  4. De middagsnack bestaat uit een salade met eieren en kaas.
  5. De avondmaaltijd bestaat uit vis met verse groenten. Dit kan bijvoorbeeld zalm zijn.