Tijdens het ketogeen dieet mag je geen producten eten of drinken met koolhydraten. Koolhydraten in drinken bevindt zich onder andere in:

  • Cola en andere limonade
  • Sapjes
  • Sportdranken
  • Andere suikerhoudende dranken
  • Melk

Koolhydraten zitten onder andere in deze etenswaren:

  • Pasta
  • Rijst
  • Brood
  • Aardappelen
  • Bananen
  • Yoghurt

Beginner?

Je hoeft het wiel niet opnieuw uit te vinden. Maak een goede start met een uitgebreid stappenplan, genaamd het 'Keto-Dieet boek'. Dit nummer één boek is inclusief het Keto dieet boek, meer dan 150 low-card recepten en een complete uitleg van begin tot eind. Bekijk het Keto-Dieet boek