Auteur: Redactie

Doorslaan in een gezonde levensstijl is gevaarlijk

De afgelopen jaren zie je steeds meer mensen gaan sporten in en bij sportscholen (met name na de jaarwisseling). Of de mensen nou besluiten om te gaan sporten bij een Fit-For-Free of een Basic-Fit, dat maakt niet uit. Vroeg of laat zien wij van de meeste mensen die aan fitness doen enkele foto’s op social mediakanalen zoals Instagram of Facebook verschijnen met hun voortgang en het verschil met een jaar of paar maanden geleden. Sommige transformaties zijn echter wel een compliment waard, maar de meeste mensen die zo’n transformatie zijn doorgaan deden dit niet geheel op eigen kracht. Deze...

Read More

Sneller afvallen met een workout?

Sporten draagt in positieve mate bij aan het afvallen. Die conclusie kan getrokken worden uit het feit dat workouts de beste manier zijn om vet te verbranden. Maar hoe werkt dat dan precies? We leggen het graag aan je uit. Sporten verbrandt vet Met sporten verbrandt je energie. Die energie moet uit het lichaam geput worden. In eerste instantie zal de energie die voorradig is worden verbruikt. Vaak is dat energie die je die dag hebt binnengekregen door je voeding. Als die energie op is, worden oude voorraden aangeboord. Denk hierbij aan vetmassa. De vetmassa wordt omgezet in energie...

Read More

Dieet volgen tijdens de vakantieperiode

Alle scholen in Nederland zijn op dit moment leeg, de vakantieperiode is begonnen. Dat houdt in dat heel veel Nederlanders de komende tijd op vakantie gaan en lekker gaan relaxen. Voor veel mensen is dit het teken om even flink van het leven gaan te genieten en de teugels te laten vieren. Een lekker biertje op het strand in de warme zon en lekker uitgaan in een van de prachtige discotheken aan de Spaanse Costa, we kennen de vakantieperikelen wel. Vaak is dit funest voor mensen die aan fitness doen. Je hebt natuurlijk de hele lente lopen trainen om...

Read More

3 tips voor het verbranden van buikvet

Buikvet: het is vaak de plek van het lichaam waar je het moeizaamst van je lichaamsvet afkomt. Je voert buikspieroefeningen uit totdat je er bij neer valt en toch lijkt er niets van je buikje af te gaan. Wil je korte metten maken met jouw overtollige buikvet? Lees dan deze drie tips voor het snel afvallen rond de buikstreek. 1. Ga eerst met je voeding bezig voordat je buikspieroefeningen doet Je hebt vast weleens gehoord van de 80/20 regel. De 80/20 regel betekent dat jouw lichaamsbouw voor 80% bepaald wordt door de voeding die je tot je neemt en...

Read More

Afvallen met de koolhydraatarme maaltijdbox van Beebox

Start met afvallen door gewoon gezond en gevarieerd te eten! Een gezonde levensstijl waarin je zowel vlees, vis, groenten, vegetarische producten, zuivel, fruit, etc. eet kan al snel resulteren in flink wat minder kilo’s! Maar in de praktijk blijkt het best lastig om al deze producten in de juiste mate binnen te krijgen. Je moet er enorm op letten bij het boodschappen doen. En door een tekort aan tijd grijp je al snel naar een makkelijk maar ongezond recept. Wellicht dat de Koolhydraatarme maaltijdbox van Beebox jou op weg kan helpen naar een gezonde levensstijl. De naam van deze box zegt het...

Read More